Lessen

Zwemles diploma A

  • dinsdag
  • 16:00 - 16:45
  • Het kleine bad
  • Instructeur: Agneta
HET ZWEM A DIPLOMA

Kinderen die worden opgeleid voor het Zwem ABC leren meer dan een kunstje om boven te blijven en vooruit te komen. De lessen voor het Zwem ABC bieden meer, zijn leuker en voorl completer.

Wij maken gebruiken van drijf middelen en de kinderen starten in het kleine bad van 70cm diep. Als ze de combinatie van de armen en de benen onder controle hebben en vertrouwen hebben in het zwemmen met het gezicht in het water, mogen ze door naar het diepere bad.Dit bad loop van 1.20m diep tot 2.60m diep.

Eisen Zwemdiploma

1. Vanaf enige hoogte te water gaan met een voetsprong voorwaarts; na het bovenkomen aansluitend
2. 15 seconden watertrappen, gevolgd door
3. 12,5 meter schoolslag, onder een lijn door duiken, een halve draai om de lengte-as en
4. 12,5 meter enkelvoudige rugslag; proef afronden met
5. zelfstandig uit het water op de kant klimmen.

1. Van de kant te water gaan met een sprong (een kopsprong heeft de voorkeur), direct gevolgd door (zonder boven te komen)
2. onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 3 meter van de (start-)kant bevindt.
3.1. 50 meter schoolslag, proef afmaken met
3.2. 50 meter enkelvoudige rugslag.
4.1. In het water afzetten van de wand, direct gevolgd door
4.2. 5 seconden uitdrijven op de borst, aansluitend enkele meters schoolslag, waarna
4.3. 5 seconden drijven op de borst.
5.1. In het water afzetten van de wand, direct gevolgd door 
5.2. 5 seconden uitdrijven op de rug, aansluitend enkele meters enkelvoudige rugslag, waarna 10 seconden drijven op de rug.
6. In het water afzetten van de wand, aansluitend 5 meter borstcrawl.
7. In het water afzetten van de wand, aansluitend 5 meter rugcrawl
8. Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door 60 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, waarin 2 keer, al watertrappend een hele draai om de lengte-as gemaakt wordt.